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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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生長激素的分泌具有一定的規(guī)律性，受多種因素影響，如睡眠、運(yùn)動、年齡、飲食和應(yīng)激狀態(tài)等。 1. 睡眠：在深度睡眠階段，尤其是夜間 11 點至凌晨 1 點，生長激素分泌較為旺盛。 2. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動，特別是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，可促進(jìn)生長激素分泌。 3. 年齡：兒童和青少年時期分泌較多，隨著年齡增長逐漸減少。 4. 飲食：營養(yǎng)均衡的飲食，尤其是富含蛋白質(zhì)和氨基酸的食物，有助于生長激素的正常分泌。 5. 應(yīng)激狀態(tài)：身體處于緊張、焦慮等應(yīng)激狀態(tài)時，生長激素分泌可能受到抑制。 總之，了解生長激素的分泌時間對于關(guān)注生長發(fā)育和健康具有重要意義。保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適量運(yùn)動和合理飲食，有助于維持生長激素的正常分泌。
2025-01-13 16:21
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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平時多吃有營養(yǎng)的食物，合的運(yùn)動及保證充分的睡眠是可以促進(jìn)身高的，其次也要去檢查一下骨齡。
2015-12-13 09:11
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般生長激素呈脈沖式分泌，每3到5個小時分泌一次。生長激素分泌時間一般是在晚上9點至凌晨1點是高峰期，在深度睡眠的狀態(tài)下，10點后達(dá)到分泌最大值。生長激素分泌關(guān)系著人體的身高，生長激素缺乏會造成矮小癥，青少年要合理安排作息時間，以免睡眠習(xí)慣不好抑制生長激素分泌，對增高造成不良影響。
2015-12-13 06:38
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