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長時間蹲下起身脊椎酸痛，躺下腰痛，持續(xù)半月未緩解，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、脊椎關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1. 腰肌勞損：多因腰部肌肉長時間緊張或過度勞累所致。表現(xiàn)為腰部酸痛，活動時加重。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。常有腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、理療，藥物如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布止痛等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓。癥狀為間歇性跛行，即行走一段距離后出現(xiàn)下肢疼痛、麻木。治療方法有保守治療如佩戴腰圍、藥物治療（如邁之靈改善循環(huán)），嚴(yán)重者需手術(shù)。 4. 脊椎關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，可累及脊椎。主要癥狀為脊椎疼痛、僵硬。治療常使用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等藥物。 5. 骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞。除腰痛外，還易發(fā)生骨折。治療包括補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，使用雙膦酸鹽類藥物（如阿侖膦酸鈉）等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時要注意腰部保暖，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。

你好，你的情況很可能是腰椎間盤突出癥引起的癥狀，一般會導(dǎo)致腰椎疼痛、下肢酸麻等癥狀。你的情況我建議你要注意盡量少彎腰，提及扛重物，建議你要睡硬板床，建議服用腰痛寧及芬必得治療，最好到醫(yī)院進(jìn)行腰椎CT檢查以明確診斷，祝你早日康復(fù)