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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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13 歲孩子晚上睡覺腿抽筋，可能是生長過快、缺鈣、著涼、運動過度、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)仍蛞稹？赏ㄟ^均衡飲食、注意保暖、適量運動、改善睡眠姿勢等方式預(yù)防，食補方面也有多種選擇。 1. 生長過快：孩子在青春期生長迅速，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量營養(yǎng)。要保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等。 2. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素。除飲食中的鈣，還可適當(dāng)補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3. 著涼：夜間睡眠時腿部受涼易抽筋。睡覺時蓋好被子，避免空調(diào)直吹。 4. 運動過度：過量運動導(dǎo)致肌肉疲勞。合理安排運動時間和強度，運動后進行拉伸。 5. 睡眠姿勢不當(dāng)：壓迫腿部神經(jīng)和血管。保持正確的睡眠姿勢，避免長時間壓迫腿部。 總之，孩子晚上睡覺腿抽筋需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的預(yù)防措施和食補方法。如果抽筋頻繁且嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-01-13 22:49
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當(dāng)補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的
2015-12-13 21:19
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關(guān)節(jié)的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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