19 歲長(zhǎng)期鍛煉致腰肌勞損 8 個(gè)月未愈怎辦
我今年19,由于長(zhǎng)期鍛煉,我的腰部不適,現(xiàn)在脊柱不是很疼,主要是兩側(cè)的肌肉疼,腿和腳都不疼,不能長(zhǎng)時(shí)間的站或坐,需要經(jīng)常變換姿勢(shì),只有躺下時(shí)才不很疼,不能干重活而且怕涼,醫(yī)生說(shuō)我的脊柱問(wèn)題不大,可能是腰肌勞損,吃藥針灸貼膏藥都試過(guò),但都沒(méi)治好,到現(xiàn)在已經(jīng)傷了有8個(gè)月了,估計(jì)由急性變成慢性的了,我真的非常著急,請(qǐng)哪位名醫(yī)為我指點(diǎn)一下怎么治才能盡快的好起來(lái),這個(gè)病能徹底治愈嗎?以后會(huì)影響我運(yùn)動(dòng)嗎?以后該注意些什么呢?真的非常感謝!
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
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腰肌勞損是常見(jiàn)的腰部疾病，多因長(zhǎng)期腰部受力不均、過(guò)度勞累等引起。對(duì)于 19 歲長(zhǎng)期鍛煉導(dǎo)致 8 個(gè)月未愈的情況，需要綜合治療和注意生活方式。包括適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、避免誘因等。 1. 適當(dāng)休息：保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減少腰部負(fù)擔(dān)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉痙攣。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 避免誘因：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，注意腰部保暖，防止受寒。 只要積極治療，注意保養(yǎng)，腰肌勞損是可以逐漸恢復(fù)的，一般不會(huì)影響今后正常運(yùn)動(dòng)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)一步檢查和治療。
2025-01-14 06:49
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
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您好,根據(jù)你上訴情況建議你正規(guī)按療程的理療針灸推拿治療,平時(shí)注意不要?jiǎng)诶?逐步調(diào)理.
2015-12-14 01:19
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