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為了糾正O型腿，我們必須首先理解O型腿是什么，以及它是什么狀態(tài)。其次，我們應該區(qū)分疾病和自然界中的身體缺陷。通過運動康復訓練，我們可以調(diào)節(jié)肌肉力量，使股骨、脛骨旋轉(zhuǎn)回到原來的正常角度。培訓必須有專業(yè)的“正畸醫(yī)師”做面對面的指導培訓。因為專業(yè)有經(jīng)驗的正畸醫(yī)生可以及時發(fā)現(xiàn)你的問題所在。根據(jù)自身實際問題，進行有針對性的培訓調(diào)整

對于這O型腿的矯正可通過稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。

你好朋友這樣你沒有必要擔心的，O型腿可以矯正的，完全可以恢復

給你介紹一些方法,希望對你有幫助：o型腿矯正方法1：先坐在椅子上,將兩腿并攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.　　o型腿矯正方法2：如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶.在捆綁之前,先在腳跟內(nèi)側和膝蓋內(nèi)側各墊上一條毛巾,避免疼痛.第一次捆綁時,不要過緊.　　o型腿矯正方法3：捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可.如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次.如果時間充足,一日可捆綁兩次,每次約15分鐘.　o型腿矯正方法4：也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下.站起的重復動作,每次約15分鐘.　　O型腳是嚴重的體型問題,不但會影響身高,還會導致脊骨變形.盆骨移位還會影響女孩子的生理狀況,也是造成經(jīng)痛及生理不順的主因.以下每組動作,每天約做20-30次.o型腿矯正方法第一組動作：1.站直身子,雙手伸直,輕輕扶著椅背.2.然后慢慢屈曲雙腳,蹲下,直至大腿與地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.o型腿矯正方法第二組動作：坐在地上,雙腿向前伸直,雙臂彎曲,前后擺動作跑步狀,做時腰要挺直o型腿矯正方法第三組動作：1.坐在地上,雙手向后伸直以支撐上半身.一只腳慢慢彎曲上提.2.彎曲的一只腳慢慢放下,同時另一只又彎曲向上,左右輪流做.o型腿矯正方法第四組動作：預備一條長型薄毛巾,平放在地上,利用腳趾關節(jié)把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整條毛巾為止,做時身要直,眼望前方,一日做一次即可.