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睡后腰疼可能由床墊不適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等因素引起。 1. 床墊不適：過(guò)軟或過(guò)硬的床墊會(huì)使腰部肌肉無(wú)法充分放松，脊柱生理曲度改變，導(dǎo)致睡后腰疼。 2. 腰部受涼：夜間睡眠時(shí)腰部保暖不足，寒邪侵襲，使腰部肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。 3. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部過(guò)度負(fù)荷，如久坐、久站等，會(huì)使腰部肌肉慢性損傷，睡眠后疼痛加重。 4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織，睡后可能出現(xiàn)腰疼。 5. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等部位，可導(dǎo)致睡后腰疼、僵硬。 社群互助可分享應(yīng)對(duì)睡后腰疼的經(jīng)驗(yàn)，但出現(xiàn)睡后腰疼應(yīng)先明確病因。若因床墊等生活因素，可更換床墊、注意保暖等改善。若是疾病所致，如腰椎間盤突出等，需及時(shí)就醫(yī)，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛，但要遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛專科就診。