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白天跳舞揮臂過度，晚上胳膊疼得睡不著，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)損傷、乳酸堆積、神經(jīng)受壓、骨骼問題等。 1.肌肉勞損：跳舞時(shí)頻繁揮臂，肌肉過度收縮和拉伸，造成損傷。應(yīng)注意休息，避免繼續(xù)活動(dòng)加重?fù)p傷，可局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 2.關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度過大可能導(dǎo)致?lián)p傷。需減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，必要時(shí)佩戴護(hù)具，如疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3.乳酸堆積：大量運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸堆積在肌肉中，引起酸痛。通過按摩、拉伸能幫助乳酸代謝，減輕疼痛。 4.神經(jīng)受壓：不當(dāng)?shù)膭?dòng)作可能壓迫神經(jīng)。此時(shí)要保持舒適體位，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.骨骼問題：比如骨膜炎等，多與過度運(yùn)動(dòng)有關(guān)。應(yīng)盡快就醫(yī)，明確診斷，可能需要藥物治療或物理治療。 總之，出現(xiàn)這種情況要引起重視，注意休息，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

多屬于勞損，口服舒筋活血藥物和布洛芬等，同時(shí)局部熱敷和按摩癥狀可有所緩解。