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白天跳舞揮臂過度，晚上胳膊疼得睡不著，可能是肌肉勞損、關節(jié)損傷、乳酸堆積、神經受壓、骨骼問題等。 1.肌肉勞損：跳舞時頻繁揮臂，肌肉過度收縮和拉伸，造成損傷。應注意休息，避免繼續(xù)活動加重損傷，可局部熱敷促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 2.關節(jié)損傷：關節(jié)活動幅度過大可能導致?lián)p傷。需減少關節(jié)活動，必要時佩戴護具，如疼痛明顯，可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3.乳酸堆積：大量運動產生乳酸堆積在肌肉中，引起酸痛。通過按摩、拉伸能幫助乳酸代謝，減輕疼痛。 4.神經受壓：不當?shù)膭幼骺赡軌浩壬窠?。此時要保持舒適體位，若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)檢查。 5.骨骼問題：比如骨膜炎等，多與過度運動有關。應盡快就醫(yī)，明確診斷，可能需要藥物治療或物理治療。 總之，出現(xiàn)這種情況要引起重視，注意休息，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

多屬于勞損，口服舒筋活血藥物和布洛芬等，同時局部熱敷和按摩癥狀可有所緩解。