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影響長高的因素眾多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動鍛煉、心理健康等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動鍛煉：像籃球、跳繩、游泳等運(yùn)動有助于刺激骨骼生長。 5.心理健康：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 總之，想要長高需要綜合多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

再山東一般要300

如果是三甲醫(yī)院也不過是五十塊錢，如果是鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院就是三四十塊錢。想長高的話最好的辦法就是多吃營養(yǎng)的食物，多運(yùn)動才行的