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經(jīng)常后背肌肉抽筋可能由多種因素引起，如缺鈣、肌肉疲勞、寒冷刺激、神經(jīng)受壓、電解質(zhì)紊亂等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質(zhì)。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^(guò)多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，導(dǎo)致后背肌肉過(guò)度勞累，容易引發(fā)抽筋。注意休息，適當(dāng)進(jìn)行肌肉拉伸和放松能緩解。 3.寒冷刺激：后背肌肉受到寒冷刺激時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)不暢，也可能引起抽筋。注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境。 4.神經(jīng)受壓：脊椎病變?nèi)缱甸g盤突出等，可能壓迫脊神經(jīng)，導(dǎo)致后背肌肉抽筋。這種情況需要針對(duì)脊椎問(wèn)題進(jìn)行治療，如物理治療、藥物治療甚至手術(shù)治療。 5.電解質(zhì)紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等導(dǎo)致體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)失衡，會(huì)影響肌肉功能，引起抽筋。及時(shí)補(bǔ)充丟失的電解質(zhì)有助于恢復(fù)。 后背肌肉經(jīng)常抽筋可能是單一因素導(dǎo)致，也可能是多種因素共同作用。如果抽筋頻繁發(fā)生且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性治療措施。

缺鈣是導(dǎo)致肌肉抽筋和痙攣，這是個(gè)主要原因，不管怎么樣補(bǔ)鈣是一人最容易辦到的事，建議口服復(fù)合氨基酸螯合鈣膠囊

主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。建議加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。