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體質差易感冒、腰疼、性生活不理想，可能與多種因素有關，如身體虛弱、免疫力低、腰肌勞損、腎虛、不良生活習慣等。 1. 身體虛弱和免疫力低：長期不良生活習慣，如過度手淫、缺乏鍛煉等，可能導致身體虛弱，免疫力下降。應規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度增加體育鍛煉，如慢跑、游泳等。 2. 腰肌勞損：長期久坐會加重腰肌勞損，引發(fā)腰疼?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 腎虛：頻繁手淫可能引起腎虛。需辨別是腎陰虛還是腎陽虛，腎陰虛可用左歸丸，腎陽虛可用金匱腎氣丸。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 不良生活習慣：長期手淫、久坐等習慣影響健康。要戒除手淫，避免久坐，定時起身活動。 5. 心理因素：對性生活表現(xiàn)過度焦慮也會影響狀態(tài)。應保持良好心態(tài)，與伴侶充分溝通。 綜合調理身體，改善生活習慣，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在出現(xiàn)性生活障礙、早泄等情況，這個年齡段一般來說是不會出現(xiàn)早泄等情況，考慮是否年輕時候縱欲過度或是手淫過度導致的，或是最近一段時間過于勞累造成的，不過你這個時間也不算很短，性生活中可以注意些技巧，最好是用避孕套。性生活中可以注意些技巧，最好是用避孕套。建議首先自己注意休息，避免勞累，適當運動鍛煉，節(jié)制房事，如果還有問題可以繼續(xù)提問，希望能幫助你。