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淤青是由于外力導致皮下毛細血管破裂出血形成的。消除淤青可通過冷敷熱敷、按摩、藥物治療、飲食調(diào)整、適當運動等方法。 1.冷敷熱敷：受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 2.按摩：輕柔按摩淤青部位，促進血液流動，但注意力度，避免加重損傷。 3.藥物治療：可以使用云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等，有助于活血化瘀。但使用時要注意皮膚有無破損，如有破損則不能使用。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和 K 的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于血管修復和凝血。 5.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑，能增強血液循環(huán)，加快淤青消退。 一般情況下，通過上述方法淤青會逐漸消退。如果淤青長時間不消退或伴有其他不適，如疼痛加劇、腫脹明顯等，應及時就醫(yī)。

病情分析：建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的。

你好.考慮是毛細血管比較脆弱，外傷破裂造成的。建議溫開水熱敷口服舒筋活血片治療

病情分析：淤血多是在外力作用下，致使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。發(fā)生淤血24小時后，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環(huán)，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。

建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的。