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大學(xué)后體重持續(xù)增加，出現(xiàn)三高和脂肪肝等問(wèn)題。這可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、遺傳因素及心理因素等有關(guān)。 1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高熱量、高脂肪、高糖飲食，易導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，引起肥胖和相關(guān)疾病。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和全谷物攝入，控制油脂和糖分。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3.代謝異常：如甲狀腺功能減退等，會(huì)影響代謝率。需檢查甲狀腺功能，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 4.遺傳因素：家族中有肥胖、三高病史，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。但通過(guò)健康生活方式仍可改善。 5.心理因素：壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)肥胖。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松。 總之，要綜合改善生活方式，定期體檢，監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

脂肪肝主要是由于，肥胖，長(zhǎng)期飲酒，糖尿病服用某些藥物，或者內(nèi)分泌失調(diào)引起的。現(xiàn)在主要是自身調(diào)節(jié)，增加運(yùn)動(dòng)，去除誘因（肥胖，高脂血癥等）調(diào)節(jié)飲食，合理用藥保護(hù)肝臟

您好，脂肪肝會(huì)導(dǎo)致肝硬化啊，腹水，肝癌等，管住你的嘴，不吃煙和酒，減下你的肚。建議積極治療，最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)以上。脂肪肝是可逆的，就是說(shuō)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，明年可能就沒(méi)有脂肪肝了。應(yīng)堅(jiān)持每天散步、慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，注意控制體重。