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左尺骨鷹嘴骨折石膏固定 65 天后彎曲受限，可通過熱敷、屈伸練習(xí)、力量訓(xùn)練、物理治療及借助輔助器材等方式改善。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在患處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.屈伸練習(xí)：坐在椅子上，手臂自然下垂，緩慢屈伸肘部，逐漸增加活動范圍，每次 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 3.力量訓(xùn)練：手持輕重量啞鈴，進行屈伸動作，增強肌肉力量，重量逐漸增加，每次 8 - 10 次，每天 2 - 3 組。 4.物理治療：如超聲波、電療等，有助于減輕疼痛和腫脹，促進組織修復(fù)。 5.借助輔助器材：使用康復(fù)訓(xùn)練用的彈性帶或肘部屈伸訓(xùn)練器，輔助進行鍛煉。 骨折后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅持，逐漸增加鍛煉強度和時間，但要避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

骨折石膏外固定后會造成肘關(guān)節(jié)僵硬，疼痛，甚至麻木不適感。在制動解除后要積極的進行肘關(guān)節(jié)的功能鍛煉。建議您要主動鍛煉肘關(guān)節(jié)伸屈功能，在鍛煉期間會有疼痛不適感，但要堅持。期間可以配合止痛藥物緩解疼痛。關(guān)鍵就是要堅持。