身體不適后恐懼難釋懷，該如何應(yīng)對
復(fù)查就好了，在后來發(fā)現(xiàn)頭痛，我又開始亂想，然后又去醫(yī)院檢查，查出來頸椎不好引起的頭痛，做了四項檢查。那時候又經(jīng)歷了一次害怕和恐懼。直到現(xiàn)在我一直在胡慶余堂調(diào)節(jié)。醫(yī)生說我要一年后才懷孕，體質(zhì)不好什么的。說我擠壓乳頭有白色的是個問題，我跟醫(yī)生說擠壓乳頭有白色的，胡慶余堂中醫(yī)懷疑我有腦垂體瘤讓我做核磁共振，因為檢查頭疼的時候做了核磁共振的檢查，是好的，只是頸椎有了問題。那會我又是一度的恐懼。我還是o型血說孩子會溶血，接下去生孩子要保胎。從那會開始到現(xiàn)在，每每身體上有哪些不對，或者有哪些疼痛，我就心里一陣恐懼很難釋懷，我也知道不應(yīng)該去想了，不會有事的，可是已經(jīng)控制不了，心里就是不像8月份之前那么放松了，我不知道該怎么辦，想去找個心理醫(yī)生幫我一下。不知道收費怎么樣。。有沒有這樣的朋友們能幫幫我的，我應(yīng)該怎么辦
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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身體出現(xiàn)多種狀況，如頭痛、乳頭溢液等，引發(fā)恐懼且難以釋懷。涉及頸椎問題、懷孕相關(guān)擔(dān)憂等。應(yīng)從心理調(diào)節(jié)、疾病認(rèn)知、生活習(xí)慣等方面改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，可通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 2.疾病認(rèn)知：了解自身疾病的原理和治療方法，增加對疾病的掌控感，減輕恐懼。例如頸椎不好引起頭痛，是因頸椎病變壓迫神經(jīng)血管。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動，合理飲食，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.社交支持：與家人朋友交流，分享感受，獲取情感支持和鼓勵。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期檢查，及時了解身體狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。 總之，要認(rèn)識到身體的不適是可以通過科學(xué)的方法解決的，保持積極的心態(tài)，逐步擺脫恐懼。
2025-01-16 06:02
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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心理分析：你無論是身體疾病因素引起的還是心理問題造成的，如果考慮接受心理治療，都會有效果的，只不過最好咨詢你的主治醫(yī)生，有針對性的進(jìn)行治療為好。心理指導(dǎo)：建議：咨詢你的主治醫(yī)生，如果有必要服藥的話，要及時接受藥物治療，同時考慮接受心理治療的方法。至于你咨詢的收費問題，不同的心理咨詢師收費標(biāo)準(zhǔn)不同，你可以去咨詢你們當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)。
2015-12-15 23:55
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