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失眠多夢、入睡困難、易驚醒且醒后難再睡、記憶力差，可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素導(dǎo)致。 1.心理：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響睡眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病可能引起失眠。需就醫(yī)診斷，針對疾病進(jìn)行治療。 4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、熬夜、睡前大量進(jìn)食等習(xí)慣不好。規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和進(jìn)食。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。如部分降壓藥、抗抑郁藥等，必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 改善失眠多夢需要綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀,建議服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物谷維素刺五加維生素B1進(jìn)行治療,同時應(yīng)當(dāng)積極鍛煉身體,及時調(diào)整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素提問者對于答案的評價：