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您好，根據(jù)你的情況應(yīng)該是平時(shí)缺乏運(yùn)動，身體有點(diǎn)虛弱，也有心情緊張壓力大，突然一伸張身體就會感覺比較松弛，就舒服了，建議平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，多喝牛奶，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，平時(shí)可以打打球，爬山，游泳，慢跑等運(yùn)動。不要熬夜，戒煙戒酒，注意有充足的睡眠。希望我的回答對你有幫助。

看了你的敘述，我覺得，伸懶腰就是一種運(yùn)動，人運(yùn)動會增加血液循環(huán)，松弛肌肉是身體放松，所以會感覺舒服看了你的情況，覺得你應(yīng)當(dāng)要出去做些戶外運(yùn)動了，多鍛煉一下身體，曬曬太陽你會感覺身體更舒服的。

您好，您的情況可能是由于長期不運(yùn)動造成的關(guān)節(jié)沉重，伸懶腰拉伸關(guān)節(jié)所以會舒服您好，您的情況可能是由于長期不運(yùn)動造成的關(guān)節(jié)沉重，伸懶腰拉伸關(guān)節(jié)所以會舒服醫(yī)生詢問：

你好，看了你的敘述，我覺得，伸懶腰就是一種運(yùn)動，人運(yùn)動會增加血液循環(huán)，松弛肌肉是身體放松，所以會感覺舒服。你好，看了你的情況，覺得你應(yīng)當(dāng)要出去做些戶外運(yùn)動了，多鍛煉一下身體，曬曬太陽你會感覺身體更舒服的。

健康指導(dǎo)：您好，您的情況可能是由于長期不運(yùn)動造成的關(guān)節(jié)沉重，伸懶腰拉伸關(guān)節(jié)所以會舒服。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣和維生素，多吃瘦肉、牛奶、排骨、海帶、魚等，不要偏食，不要吃零食，少吃膨化油炸食品。另外多加強(qiáng)鍛煉最重要，可以多做一些伸展的活動，另外要保證充足的睡眠，

上述情況考慮平時(shí)身體體質(zhì)比較差的可能性較大，可能是處于亞健康狀態(tài)。1.加強(qiáng)體育鍛煉，可以根據(jù)自身的具體情況選擇合適的體育運(yùn)動，比如跑步、仰臥起坐等，以增強(qiáng)體質(zhì)。制定的運(yùn)動計(jì)劃一定要合適，并且按時(shí)完成，天天堅(jiān)持。2.飲食配合，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。