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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉長(zhǎng)期緊張、損傷、勞累等因素引起。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1. 休息調(diào)養(yǎng)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可外用氟比洛芬凝膠貼膏等。 4. 中醫(yī)治療：服用活血化瘀的中藥，或進(jìn)行中藥熏蒸。 5. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并在日常生活中注意保持正確的姿勢(shì)和習(xí)慣，避免腰部再次受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，　西藥：止痛解痙藥物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時(shí)選用，但不宜長(zhǎng)期服用。兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預(yù)備姿勢(shì)。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松

若排除椎間盤和椎體的問題，多是腰肌勞損或腰肌纖維炎，注意腰部保暖，口服布洛芬等非甾體消炎藥對(duì)癥治療，很快就可緩解。若配合物理推拿、針灸，效果更好。

你好，根據(jù)你所述的情況建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的理療科進(jìn)行中低頻治療，效果較為明顯，同時(shí)采取針灸推拿治療。