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28 歲性生活出現(xiàn)時(shí)間變短、硬度下降的情況，可能與多種因素有關(guān)，如不良習(xí)慣、心理因素、身體疾病、年齡增長(zhǎng)、藥物影響等。 1. 不良習(xí)慣：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致性器官敏感度增加，影響性生活質(zhì)量。此外，吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣也可能有影響。 2. 心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒，可能導(dǎo)致性生活時(shí)注意力不集中，影響性功能。 3. 身體疾病：腰肌勞損可能會(huì)引起身體不適，影響性生活表現(xiàn)。另外，前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病也可能導(dǎo)致性功能障礙。 4. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能逐漸下降，性能力可能會(huì)有所減弱。 5. 藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能對(duì)性功能產(chǎn)生副作用。 出現(xiàn)性生活時(shí)間變短和硬度下降的情況不必過(guò)于焦慮，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

您好，陽(yáng)痿是指男性在性生活時(shí)，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)或堅(jiān)而不久，不能完成正常的性生活或陰莖根本不能進(jìn)入陰道進(jìn)行性交。早泄是指男性勃起正常，但是性交時(shí)間少于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)性交不和諧，不及時(shí)治療，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)引起勃起功能障礙，嚴(yán)重的導(dǎo)致陽(yáng)痿。出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況，應(yīng)到醫(yī)院就診，查明病因，采取有效治療措施，祝您健康-！

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是缺鈣或由于受孕習(xí)慣引起的前列腺炎或是腎虛的表現(xiàn)導(dǎo)致的現(xiàn)在注意休息和營(yíng)養(yǎng)，最好改掉手淫的習(xí)慣，根據(jù)你現(xiàn)在的情況最好保持良好的心態(tài)，不要過(guò)于緊張，同時(shí)建議及早的去醫(yī)院做微量元素和前列腺液膀胱鏡檢查進(jìn)行確診，明確病因?qū)ΠY治療。

和你精神壓力也有相關(guān)連的,做的時(shí)候盡量不要想著射

早泄的治療建議1、心理治療：使男女雙方都能了解性生活生理反應(yīng)的全過(guò)程，消除錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，增加恢復(fù)的信心是最重要的措施。2、在心理精神治療的基礎(chǔ)上可規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可幫助血液流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也被證明，能改善人整體的心理健康。3、提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。4.早泄嚴(yán)重經(jīng)過(guò)上述基本方法沒(méi)有改善的話(huà)，建議到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的檢查和治療。