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坐車時(shí)看書(shū)或玩手機(jī)容易暈車，而單純坐車不暈，主要與視覺(jué)焦點(diǎn)變化、平衡感知、精神狀態(tài)、車內(nèi)環(huán)境、個(gè)體差異等有關(guān)。 1. 視覺(jué)焦點(diǎn)變化：看書(shū)或玩手機(jī)時(shí)，眼睛聚焦在近處，而身體感知在移動(dòng)，視覺(jué)和平衡感沖突，易引發(fā)暈車。 2. 平衡感知：坐車時(shí)身體隨車輛晃動(dòng)，內(nèi)耳平衡器官向大腦傳遞運(yùn)動(dòng)信號(hào)，若此時(shí)注意力在手機(jī)或書(shū)上，大腦處理信息紊亂，導(dǎo)致暈車。 3. 精神狀態(tài)：看書(shū)或玩手機(jī)時(shí)精神較集中，易疲勞緊張，影響大腦對(duì)身體狀態(tài)的調(diào)節(jié)，增加暈車可能。 4. 車內(nèi)環(huán)境：車內(nèi)空氣不流通、異味重等，會(huì)加重不適感，在看書(shū)或玩手機(jī)時(shí)更易暈車。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人的平衡系統(tǒng)敏感度不同，有些人更容易因上述因素而暈車。 總之，坐車時(shí)應(yīng)盡量避免看書(shū)或玩手機(jī)，保持良好的精神狀態(tài)，注意車內(nèi)通風(fēng)，以減少暈車的發(fā)生。如果經(jīng)常暈車，可提前準(zhǔn)備暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等，但用藥需遵醫(yī)囑。

這是你大腦缺血缺氧造成，平時(shí)晚上6-12點(diǎn)睡少了時(shí)間，失去了身體補(bǔ)充氣血能量的睡眠時(shí)間，所以，造成了身體供血不足，大腦就缺血缺氧，取早睡解決問(wèn)題。正常人在這時(shí)間每天都需要睡眠70分鐘才能達(dá)到氣血能量平衡。建議：您的這種情況考慮供血不好，建議補(bǔ)一點(diǎn)鈣和鐵，平時(shí)要多吃黑色的東西指導(dǎo)意見(jiàn)：像黑芝麻，黑木耳等都是不錯(cuò)的，還有紅棗可以用來(lái)和銀耳一起煮著喝也不錯(cuò)，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后避免情緒激動(dòng)