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坐車時看書或玩手機容易暈車，而單純坐車不暈，主要與視覺焦點變化、平衡感知、精神狀態(tài)、車內(nèi)環(huán)境、個體差異等有關(guān)。 1. 視覺焦點變化：看書或玩手機時，眼睛聚焦在近處，而身體感知在移動，視覺和平衡感沖突，易引發(fā)暈車。 2. 平衡感知：坐車時身體隨車輛晃動，內(nèi)耳平衡器官向大腦傳遞運動信號，若此時注意力在手機或書上，大腦處理信息紊亂，導致暈車。 3. 精神狀態(tài)：看書或玩手機時精神較集中，易疲勞緊張，影響大腦對身體狀態(tài)的調(diào)節(jié)，增加暈車可能。 4. 車內(nèi)環(huán)境：車內(nèi)空氣不流通、異味重等，會加重不適感，在看書或玩手機時更易暈車。 5. 個體差異：每個人的平衡系統(tǒng)敏感度不同，有些人更容易因上述因素而暈車。 總之，坐車時應盡量避免看書或玩手機，保持良好的精神狀態(tài)，注意車內(nèi)通風，以減少暈車的發(fā)生。如果經(jīng)常暈車，可提前準備暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等，但用藥需遵醫(yī)囑。

這是你大腦缺血缺氧造成，平時晚上6-12點睡少了時間，失去了身體補充氣血能量的睡眠時間，所以，造成了身體供血不足，大腦就缺血缺氧，取早睡解決問題。正常人在這時間每天都需要睡眠70分鐘才能達到氣血能量平衡。建議：您的這種情況考慮供血不好，建議補一點鈣和鐵，平時要多吃黑色的東西指導意見：像黑芝麻，黑木耳等都是不錯的，還有紅棗可以用來和銀耳一起煮著喝也不錯，多運動，運動前后避免情緒激動