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慢性腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，吃藥效果不好時(shí)，可從改善生活習(xí)慣、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理、使用輔助器具等方面進(jìn)行綜合調(diào)理。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，選擇合適的床墊和座椅，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練，如小燕飛、平板支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 5.使用輔助器具：佩戴腰圍給予腰部一定的支撐和保護(hù)。 總之，慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持?；颊邞?yīng)保持耐心和積極的心態(tài)，同時(shí)注意避免腰部受傷和過(guò)度勞累。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好,腰肌勞損的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的發(fā)生和發(fā)作的,常是有反復(fù)性的.往往是在外因作用下造成疾病的發(fā)作.一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療.嚴(yán)重時(shí)封閉注射緩解疼痛.需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過(guò)度疲勞,受寒,受濕等.