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經(jīng)常腰酸且有時(shí)腳底板中央酸疼，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腎虛、足底筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期彎腰勞作或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致?lián)p傷，產(chǎn)生酸痛感。 2.腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，可引起腰部及下肢的疼痛。 3.腎虛：中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，腎虛時(shí)可能出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。 4.足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，足底筋膜受到過(guò)度牽拉，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致腳底板中央疼痛。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼結(jié)構(gòu)脆弱，易出現(xiàn)腰酸和腳部疼痛。 如果經(jīng)常出現(xiàn)腰酸和腳底板中央酸疼，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)相關(guān)檢查明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

這種情況有多久了呢?？梢匀メt(yī)院拍個(gè)片子檢查確診一下看是否是腰椎間盤(pán)突出引起的。

腎臟病引起的腰酸背痛常見(jiàn)于急性腎孟腎炎,腎結(jié)石,腎積水,或腎腫瘤侵犯到附近組織的病人.如果腰酸休息后仍不會(huì)減輕,伴有體重減輕,血尿的癥狀,則應(yīng)即早就醫(yī).總之,大部份的腰酸是與腎臟病無(wú)關(guān)的,更不會(huì)影響個(gè)人的性功能,毋須太過(guò)于操心.腰酸時(shí)只要多休息,若沒(méi)改善時(shí),再請(qǐng)醫(yī)師幫忙即可.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開(kāi)水,保持大便通暢.血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物.氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶,雞蛋,豆?jié){,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.