久坐引發(fā)腰肌勞損且腰椎隱裂，如何改善？
彎腰、坐著會(huì)腰痛久坐會(huì)加重讀研期間長期面對電腦坐姿有時(shí)不太端正2010年一月引發(fā)腰肌勞損導(dǎo)致現(xiàn)在持續(xù)腰疼有時(shí)躺在床上咳嗽都腰疼但站著咳嗽不疼曾經(jīng)治療情況和效果：上星期做了一個(gè)療程的理療（短波、微波、拔罐）有些好轉(zhuǎn)（彎腰沒那么疼了）但是久坐后又加重我懷疑是腰椎的問題就去做CT報(bào)告上說腰椎隱裂想得到怎樣的幫助：1、我的腰痛和腰椎隱裂有多大關(guān)系？2、我現(xiàn)在要注意哪些問題？畢竟我是做IT的以后還得長期和電腦打交道3、我的情況怎樣才能得到改善？比如吃什么藥吃多久做什么物理治療做多久？等等感謝回復(fù)（）
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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長期久坐導(dǎo)致腰肌勞損和腰椎隱裂引起腰痛，需要從多方面進(jìn)行改善，包括生活習(xí)慣調(diào)整、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)以及定期復(fù)查等。 1.生活習(xí)慣：保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)，避免長時(shí)間彎腰和久坐。選擇合適的座椅和床墊，給予腰部良好支撐。 2.物理治療：可繼續(xù)進(jìn)行短波、微波等理療，也可嘗試熱敷、按摩等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；服用肌肉松弛劑如氯唑沙宗；還可使用活血化瘀的中成藥如腰痛寧膠囊。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5.定期復(fù)查：每隔一段時(shí)間復(fù)查，了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 通過綜合治療和良好的生活習(xí)慣，有助于緩解腰痛癥狀，促進(jìn)腰部恢復(fù)。但要堅(jiān)持治療和注意保養(yǎng)，避免病情加重。
2025-01-16 03:34
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