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15 歲女生出現(xiàn)駝背肩形歪斜伴背部疼痛，可通過改善姿勢、加強(qiáng)鍛煉、拉伸運(yùn)動、佩戴矯正器具、中醫(yī)理療等方法來矯正。 1. 改善姿勢：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，避免彎腰駝背。 2. 加強(qiáng)鍛煉：比如游泳，能增強(qiáng)背部肌肉力量，有助于改善體態(tài)。 3. 拉伸運(yùn)動：如擴(kuò)胸運(yùn)動、伸展手臂等，可放松緊張的肌肉。 4. 佩戴矯正器具：選擇合適的背背佳等矯正帶，幫助維持正確姿勢。 5. 中醫(yī)理療：像按摩、推拿，能緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。 6. 靠墻站立：每天堅(jiān)持靠墻站立一段時(shí)間，有助于養(yǎng)成良好的站立習(xí)慣。 總之，矯正駝背肩形歪斜需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要保持耐心和信心。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更專業(yè)的治療。

你好，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。運(yùn)動矯正的話，建議你可以做手扶墻壓胸腰練習(xí)，距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。經(jīng)常練習(xí)這個(gè)動作對于矯正駝背是有好處的。還有平時(shí)可打打太極拳等都是有好處的。