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通宵后出現(xiàn)頭暈、乏力、沒精神且血壓高，可能是作息紊亂、高血壓、頸椎病、貧血、低血糖等原因引起。 1. 作息紊亂：長期通宵會打亂生物鐘，影響身體正常的代謝和調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體疲勞和不適。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 高血壓：有高血壓家族史，血壓 140-101mmHg，可能已患高血壓。需低鹽低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動，監(jiān)測血壓，必要時遵醫(yī)囑服用硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等降壓藥。 3. 頸椎病：長期不良姿勢可能引發(fā)頸椎病，壓迫血管神經(jīng)，導(dǎo)致頭暈等癥狀。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引等治療。 4. 貧血：營養(yǎng)攝入不足或慢性失血可能導(dǎo)致貧血，引起頭暈乏力。需完善血常規(guī)等檢查，明確貧血類型，補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 低血糖：飲食不規(guī)律或過度節(jié)食可能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)規(guī)律飲食，隨身攜帶糖果，發(fā)作時及時補(bǔ)充糖分。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓.臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也較多的伴有高血壓,因此將兩者稱之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受損,血管阻力增加,易引起高血壓.由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關(guān),因此防治高血壓病與糖尿病都應(yīng)該同時降血壓,調(diào)節(jié)血脂.遠(yuǎn)離高血壓8字箴言　　低鹽———鹽,危害生命的“秘密殺手”　　鹽已逐步被世界公認(rèn)為“秘密殺手”.在工業(yè)發(fā)達(dá)的西方國家,被鹽送進(jìn)墳?zāi)沟纳扔泻瘜W(xué)物質(zhì)造成的受害者還要多.西方國家的居民,已逐步養(yǎng)成吃生菜和水煮蔬菜；在餐桌上放鹽瓶,用餐時自己撒上少許鹽的飲食習(xí)慣.在日本,從第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后的初期（20世紀(jì)50年代）的艱難日子,到20世紀(jì)末,隨著生活條件的改善,人們已從吃咸魚干到吃大量新鮮蔬菜,水果,平均攝鹽量由每人每天29克下降到10克以下.老年人“口味重”,年輕人“口味淡”,這種飲食習(xí)慣上的改變是日本人高血壓發(fā)病率逐年下降的一個主要原因.隨之中風(fēng)患者也明顯減少.　　據(jù)統(tǒng)計,中國的北方,特別是東北地區(qū),由于氣候寒冷,蔬菜,水果較少,平均每人每天吃鹽12-18克,而在南方就較低,從而造成東北地區(qū)男性高血壓發(fā)病率比南方如上海地區(qū),要高出1倍左右.　　看看中國人的飲食習(xí)慣,早餐往往是稀飯,饅頭加各類咸菜（或腐乳）,單一塊4厘米見方的腐乳就約含鹽5克,一小碟咸菜（如榨菜）含鹽4克.這樣,每天一塊腐乳就已達(dá)到世界衛(wèi)生組織規(guī)定的日食鹽攝入標(biāo)準(zhǔn)（4-6克）.另外,我國許多人平時在燒菜或燒湯時都有放味精的習(xí)慣,而1克味精就含鹽0.5克.許多蔬菜如空心菜,豆芽,蝦類,紫菜里都含有一定的鈉鹽.　　在日常生活中,同樣進(jìn)食高鹽食品,有的人血壓會升高,有的人血壓不升高,通過對5000余人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),其中鹽敏感者達(dá)30%,而高血壓病人中的鹽敏感者達(dá)60%.這些敏感者日常攝鹽量并不比正常人高,只是因為他們具有遺傳性腎排鈉障礙,易于發(fā)生體內(nèi)鈉的潴留,才導(dǎo)致高血壓的發(fā)生.　　那么,為什么要全民限鹽呢?因為鹽不但可以使不少人發(fā)生高血壓,而且還會直接損傷全身各處的血管壁,引起血管硬化,導(dǎo)致心肌梗死或腎功能衰退.　　通過深入研究得知,鉀和鈣對鈉有對抗作用,補(bǔ)充鉀和鈣可以促使鈉排出.從1997年4月開始,我們對300名血壓偏高的青少年及其家庭開展了持續(xù)2年的補(bǔ)鉀,補(bǔ)鈣而不限鹽的比較試驗,最近檢測發(fā)現(xiàn),這些青少年的血壓平均下降4毫米汞柱,與同期只限鹽而不補(bǔ)鈣,鉀的人的血壓檢測結(jié)果相同,而同期既不限鹽又不補(bǔ)鉀,鈣的人的血壓平均增高2毫米汞柱.　　對于人們在日常生活中如何補(bǔ)鉀,補(bǔ)鈣這一問題,我們的建議是多食含鈣豐富的蔬菜與食物,如菠菜,油菜,土豆,紅薯,蘑菇,木耳,牛奶,豆制品等

珍菊降壓片成分與復(fù)方降壓片差不多.吃幾片,需要根據(jù)血壓情況而定.具體情況具體對待,一般都是飯后吃,血壓高的一天三次,偏高的一天兩次,一次二到四片,依據(jù)個人的具體脈壓值去服用,最好還是聽醫(yī)囑.推薦在藥物治療的時候輔助食療①飲食宜清淡：提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低.因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇飲食.提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,辛辣,濃茶,咖啡等.②降低食鹽量：控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓③戒煙,戒酒：煙,酒是高血壓病的危險因素,嗜煙,酒有增加高血壓并發(fā)心,腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性.因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒.④飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食.血壓具有某些治療功效的食物.大致概括起來,有這么幾類：①葉菜類：芹菜,茼蒿,莧萊,汕菜,韭菜,黃花菜,薺萊,菠菜等；②根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；③瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子；④花,種子,堅果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；⑤水產(chǎn)類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；⑥動物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.

非藥物性治療：適用于各型高血壓患者,對輕度高血壓的療效較為肯定.①減輕體重：體型超重者首先應(yīng)減輕體重.對中,重度高血壓患者協(xié)同降壓藥物治療.方法是減少熱量攝入和增加體力活動,盡量將體重指數(shù)（BMI）控制在25以下;②飲食控制：食鹽控制（一般高血壓每日攝入量在6克左右為宜,重癥或有并發(fā)癥者在3克以下）;限制脂肪（控制在總熱量25%以下）;每天每日吃新鮮蔬菜500克,牛奶500毫升;限制飲酒（控制在50克乙醇量以下）;戒煙;③體育療法（運(yùn)動量應(yīng)適中,節(jié)奏緩慢,動作放松,如慢跑,步行,每周3~5次,每次30~60分鐘）;④精神心理療法：心理訓(xùn)練,音樂治療,松弛療法,睡眠療法等對高血壓有積極治療作用.對精神緊張者可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜劑或安定劑.降壓藥物治療：一,降壓治療的目的　①抑制病情進(jìn)展,推遲動脈硬化;②防止或延緩心,腦,腎等重要器官的并發(fā)癥;③降低高血壓的病死率;④恢復(fù)或保持勞動力.2,降壓治療的指征　高血壓2級以上（≥160/100mmHg）;合并糖尿病或有右心腦腎靶器官損害和并發(fā)癥;血壓持續(xù)升高6個月以上,非藥物治療未獲得有效控制;高位和極高?；颊呔鶓?yīng)使用藥物強(qiáng)化治療.3,血壓控制目標(biāo)　由于血壓與心,腦,腎并發(fā)癥發(fā)生率呈線性相關(guān),因此,有效的治療必須使血壓降至正常范圍,即140/90mmHg以下,老年人也以此為標(biāo)準(zhǔn).對于中青年患者（

高血壓是世界最常見的心血管疾病,也是最大的流行病之一,嚴(yán)重危害著人類的健康,因此提高對高血壓病的認(rèn)識,對早期預(yù)防,及時治療有極其重要的意義.注意勞逸結(jié)合要想防治高血壓帶來的危害,最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預(yù)防,預(yù)防是處理高血壓最有效的方法,否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時過晚.總的說來,血壓大于正常高限（收縮壓為130mmHg-139mmHg或舒張壓為85mmHg-89mmHg）的人中,約有41%將在4年內(nèi)發(fā)展為長期高血壓.所以血壓大于正常高限的人群也應(yīng)接受降壓治療,建議在生活上,高血壓病人要結(jié)合病情適當(dāng)安排休息和活動,每天要保持8小時睡眠與適當(dāng)?shù)奈缧?適當(dāng)?shù)刈鲶w操,打太極拳,對保持體力,促進(jìn)血壓恢復(fù)也十分有好處.高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽,低脂,低熱量的原則,并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過飽,過快；最好忌不良嗜好,如煙,酒等.從預(yù)防高血壓的角度還應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量,改變飲食“口重”的習(xí)慣.研究結(jié)果表明,在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓,這部分人醫(yī)學(xué)上稱為鹽敏感者.藥物治療對于那些一般預(yù)防措施無效者,就需要積極藥物治療了.當(dāng)然服藥也不是隨便了事,必須遵照有關(guān)原則來進(jìn)行.建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續(xù)續(xù),堅持服藥能有效減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率.由于存在個體差異,需在服藥過程中不斷摸索,以求最小,最合適的劑量而獲得最佳的治療效果.由于降壓藥的品種較多,如選擇不當(dāng)容易發(fā)生副作用,建議患者還是在醫(yī)院明確診斷,遵醫(yī)囑用藥比較安全.適量運(yùn)動