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背過的東西很快遺忘且學習吃力可能由多種因素導致，如睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：睡眠對于大腦的記憶鞏固非常重要。長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。 2. 壓力過大：過度的心理壓力會使大腦處于緊張狀態(tài)，影響注意力和記憶力。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些關鍵營養(yǎng)素，如維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鐵等，會影響大腦的正常運作和記憶能力。 4. 缺乏鍛煉：身體鍛煉有助于促進血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，缺乏鍛煉可能導致大腦功能下降。 5. 某些疾病：例如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神疾病，可能影響大腦的認知功能，導致記憶障礙和學習困難。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的睡眠、合理減壓、均衡飲食、適當鍛煉。如果懷疑是疾病引起，應及時就醫(yī)診斷。

你好，記憶力減退。建議吃一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等。