如何有效預(yù)防和治療駝背？
怎樣預(yù)防駝背？怎樣治好駝背？怎樣才能防止駝背？如何解決駝背問題呢?如何防止駝背.怎樣可以改掉彎腰駝背的毛病
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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預(yù)防和治療駝背，需要從保持正確姿勢、加強鍛煉、合理飲食、使用輔助器具、及時治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.保持正確姿勢：無論是站立、行走還是坐著，都要挺直腰背，頭部保持正直，兩肩自然下垂，避免彎腰駝背。 2.加強鍛煉：可以通過瑜伽、游泳、擴胸運動等增強背部肌肉力量，如小燕飛動作，俯臥在床，雙手雙腳向上抬起。 3.合理飲食：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼健康，如多吃奶制品、豆制品、魚類等。 4.使用輔助器具：如佩戴背背佳等矯正器具，幫助保持良好的姿勢。 5.及時治療相關(guān)疾?。喝绻怯捎诩怪鶄?cè)彎等疾病導(dǎo)致的駝背，應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)病情采取相應(yīng)的治療措施，如佩戴支具或進行手術(shù)治療。 總之，預(yù)防和治療駝背需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一旦發(fā)現(xiàn)駝背跡象，應(yīng)及時采取措施，避免情況加重。
2025-01-17 01:16
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。
2015-12-17 21:05
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，帶背背佳在矯正駝背的方法中是最方便的.因為帶著背背佳可以時刻提醒你要保持正確的身姿,只是你自己能否自覺的堅持.同時背背佳只是輔助產(chǎn)品，根源還是自己平時如何保持正確姿勢,希望你靠自己的毅力堅持下去，改正這個駝背的壞習(xí)慣。
2015-12-17 16:55
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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兩臂翻握挺胸腰練習(xí):背對社一步距離站立,兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠,然后抬頭,挺胸至最高,兩臂盡量內(nèi)收夾攏,兩腿直立。保持4拍再還原。做6~8次,注意呼吸自然。背手挺胸練習(xí):兩腿開立,兩手體后十指交叉握緊,然后兩肩呷骨后鎖,兩臂后上舉至最高,挺胸立腰,再還原。2拍1動,做16次。
2015-12-17 09:36
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