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產(chǎn)后腰肌勞損加重，可通過物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理、日常防護(hù)等方法改善。 1.物理治療：常用的有熱敷、按摩、紅外線照射等。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松肌肉，減輕疼痛；紅外線照射有助于減輕炎癥。 2.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿能疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。 5.日常防護(hù)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和重體力勞動(dòng)，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。 產(chǎn)后腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

，腰肌勞損不能運(yùn)動(dòng)，多休息，睡硬板床，不能睡席夢(mèng)思的！只有一個(gè)運(yùn)動(dòng)可以做，那就是游泳！每天堅(jiān)持，對(duì)腰部很好的！在水里，腰部是基本不受力的！腰部疾患挺復(fù)雜：腰肌勞損、棘間韌帶炎、腰椎橫突綜合癥、腰背筋膜炎、腰托等。你這么說根本無(wú)法確定你的情況，最好讓大夫給你看下。一般的腰部疾病針灸療效可以肯定，配合中藥、推拿。

你好，你的情況屬于腰肌勞損引起的癥狀，一般會(huì)引起局部疼痛和活動(dòng)受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)犸嬍常喑允卟撕退?，多飲水，建議你到醫(yī)院進(jìn)行局部封閉治療效果佳，祝你早日康復(fù)，少運(yùn)動(dòng)很重要

你好，你好你可以接受針灸理療來(lái)緩解疼痛。還可以堅(jiān)持做腰椎牽引。避免長(zhǎng)時(shí)間坐姿或站姿?？梢赃m當(dāng)鍛煉避免大幅度的運(yùn)動(dòng)