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腰部軟組織挫傷后運(yùn)動(dòng)又疼，可能與未完全恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、原有損傷加重、新的損傷、合并其他疾病等有關(guān)。 1.未完全恢復(fù)：損傷的組織修復(fù)需要時(shí)間，過(guò)早或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能影響恢復(fù)。應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：跑步姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等。需調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，做好熱身和拉伸。 3.原有損傷加重：之前的挫傷未徹底治愈，再次運(yùn)動(dòng)刺激?？赏ㄟ^(guò)物理治療如熱敷、按摩等緩解。 4.新的損傷：運(yùn)動(dòng)中可能造成新的軟組織拉傷。要及時(shí)就醫(yī)，明確損傷程度。 5.合并其他疾?。喝缪甸g盤(pán)突出等。需進(jìn)一步檢查，針對(duì)性治療。 總之，腰部軟組織挫傷后再次疼痛需要重視，及時(shí)休息，避免加重?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)，要注意日常腰部的保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)。

腰肌勞損和軟組織挫傷是不一樣的，建議可以采用微創(chuàng)治療，激光針刀松解術(shù)是一種全新的治療軟組織挫傷的方法，該技術(shù)微創(chuàng)傷、無(wú)痛苦，減輕了患者在治療時(shí)的疼痛，該技術(shù)治療時(shí)間短、效果好、無(wú)毒副作用、費(fèi)用較低，減輕了患者的生活壓力，適用于一般大眾。