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想要提前來例假，可以通過服用藥物、改變生活方式等方法。比如使用孕激素類藥物、調(diào)節(jié)飲食作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。 1.使用孕激素類藥物：如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，且可能會(huì)有頭暈、惡心等不良反應(yīng)。 2.調(diào)節(jié)飲食作息：避免食用生冷、辛辣食物，保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免緊張焦慮，以免影響激素水平。 5.中醫(yī)調(diào)理：可咨詢中醫(yī)師，通過中藥調(diào)理身體，但見效相對較慢。 總之，讓例假提前需要綜合考慮多種方法，但無論采取哪種方式，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效，避免對身體造成不良影響。

你好：用人工周期療法，就是連續(xù)肌注三天的黃體酮每次20mg，然后停藥，月經(jīng)就會(huì)提前來，這樣連續(xù)幾個(gè)月，以后就會(huì)正常了.祝健康