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心臟不好的人在日常生活中，要注意飲食、運動、情緒、睡眠、定期復(fù)查等。 1. 飲食：保持清淡、均衡，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。多吃新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如菠菜、糙米、魚肉。 2. 運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，避免劇烈運動。運動要循序漸進，長期堅持。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4. 睡眠：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等，了解心臟狀況，及時調(diào)整治療方案。 總之，心臟不好的人需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于維護心臟健康。

你好：控制體重研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。戒煙煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。戒酒美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。合理飲食應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。醫(yī)生詢問：適量運動積極參加適量的體育運動。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。規(guī)律生活養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。祝你健康。