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膝蓋里面晚上總是酸酸的，可能是由過度勞累、膝關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)炎、缺鈣、受涼等因素引起的。 1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，產(chǎn)生酸脹感。應注意休息，避免過度活動，適當按摩放松肌肉。 2.膝關(guān)節(jié)損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷等。損傷后會影響膝關(guān)節(jié)的正常功能，出現(xiàn)酸脹。需減少活動，必要時就醫(yī)檢查，如磁共振成像（MRI）等。 3.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等。炎癥刺激會引起膝關(guān)節(jié)不適?？赏ㄟ^藥物治療，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等，緩解疼痛和炎癥。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉和關(guān)節(jié)功能異常。要多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，也可補充鈣劑，如碳酸鈣D3片。 5.受涼：寒冷刺激使膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)不暢。注意保暖，熱敷可改善癥狀。 如果膝蓋酸脹的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的

建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

你好，朋友，根據(jù)你的描述，膝蓋酸軟無力，你這種情況考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的

一般的情況關(guān)節(jié)炎、勞損的情況引起的常見的。此種情況可以采用按摩、外用藥物、中藥等治療的。注意保養(yǎng)。不要長時間一個姿勢。不要勞累著涼。