24 歲長期姿勢不良致身體歪斜如何改善
我今年24歲。我覺得自己身體歪斜。感覺是上初中以來長期姿勢不正確造成。就是駝背?，F(xiàn)在走路晃晃悠悠外八字。感覺影響美觀及身體健康。
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軒存旺 醫(yī)師
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24 歲因長期姿勢不正確出現(xiàn)身體歪斜，如駝背、走路外八字等，影響美觀和健康。改善方法包括糾正姿勢、加強(qiáng)鍛煉、物理治療、佩戴支具、手術(shù)治療等。 1. 糾正姿勢：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時(shí)保持脊柱正直，避免彎腰駝背。 2. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行瑜伽、普拉提等有助于增強(qiáng)核心肌群力量的運(yùn)動(dòng)，如平板支撐、仰臥抬腿。 3. 物理治療：通過按摩、熱敷、電療等方式放松緊張的肌肉，改善肌肉失衡。 4. 佩戴支具：根據(jù)自身情況定制合適的支具，幫助矯正身姿。 5. 手術(shù)治療：如果身體歪斜嚴(yán)重，保守治療無效，可考慮手術(shù)矯正。 總之，身體歪斜需要及時(shí)干預(yù)，通過多種方法綜合治療，同時(shí)要有耐心和毅力，逐步改善體態(tài)。
2025-02-11 20:03
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好，骨盆傾斜有很多原因，可能您的原因是姿勢不對。牽引不要過度基本沒事，沒有什么副作用的，然后主要要找出病因，然后一般做2-4個(gè)星期的牽引就差不多，主要看你恢復(fù)的情況。以后要自己注意姿勢
2015-12-18 08:52
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