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26 歲女性因工作久坐患腰肌勞損，理療后上班又疼。這可能與久坐習(xí)慣未改、康復(fù)不徹底、腰部肌肉力量不足、工作姿勢(shì)不當(dāng)、缺乏后續(xù)保養(yǎng)等有關(guān)。 1. 久坐習(xí)慣未改：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)持續(xù)給腰部肌肉帶來(lái)壓力。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，每 30 分鐘到 1 小時(shí)活動(dòng) 5 分鐘左右。 2. 康復(fù)不徹底：理療一周可能不足以完全恢復(fù)?？煽紤]延長(zhǎng)理療周期。 3. 腰部肌肉力量不足：日?？蛇M(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 4. 工作姿勢(shì)不當(dāng)：調(diào)整座椅高度和電腦屏幕位置，保持正確坐姿，腰部要有支撐。 5. 缺乏后續(xù)保養(yǎng)：注意腰部保暖，避免著涼?？膳宕餮鼑o予腰部一定的支撐和保護(hù)。 6. 藥物輔助治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以緩解疼痛。 總之，腰肌勞損的恢復(fù)需要綜合調(diào)理?；颊咭匾暼粘１ｐB(yǎng)和鍛煉，必要時(shí)結(jié)合藥物治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

您好!適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),工作一個(gè)小時(shí)起來(lái)休息幾分鐘,都可以緩解,也可以按摩等治療.

你好單純的靠牽引效果不佳，你可以采用1、中藥離子透入加骶管給藥2、手法整復(fù)加牽引3、藥針刀加拔罐法綜合兩種療法，分步進(jìn)行治療，互相補(bǔ)充，標(biāo)本兼顧，既提高療效，縮短療程，又減輕了患者的痛苦和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān).3者連用效果非常不錯(cuò).如有其他需要可登6我們的診室腰間盤突出平時(shí)注意治療期間病人需臥硬板床休息，注意腰部保暖.按摩后可用腰圍固定腰部

構(gòu)成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的骨、關(guān)節(jié)、軟骨、肌、肌腱、腱鞘、韌帶、筋膜、滑囊、神經(jīng)、血管等，如果經(jīng)常、持久、反復(fù)的地承受某種外力，將不可避免的逐漸增生、肥大；勞動(dòng)時(shí)強(qiáng)迫體位或姿勢(shì)不正，又促使應(yīng)力集中，則能將普通應(yīng)力變成傷力.上述3方面因素共同作用，超過(guò)了機(jī)體的代償和修復(fù)能力，則引起輕微損傷，并累積而成慢性勞損.主要特點(diǎn)是：損傷史不明顯，局部久痛不適較突出，體征很少，發(fā)病與職業(yè)有關(guān).治療可用中醫(yī)外科膏藥(金創(chuàng)活絡(luò)膏）外敷，舒筋活血化淤，改善毛細(xì)血管的通透性，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù)而康復(fù).不明之處可隨時(shí)咨詢．祝早日康復(fù)！