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睡眠不好、多夢(mèng)、難以入睡且晨起頭腦發(fā)沉，可能由精神心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡因素等所致。 1.精神心理因素：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。比如工作壓力大、生活中的重大變故等，都可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入安靜的睡眠狀態(tài)。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘，影響睡眠。 3.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、頸椎病等疾病，可能影響睡眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，褪黑素分泌減少，也容易出現(xiàn)睡眠問題。 長(zhǎng)期睡眠不好對(duì)身心健康影響較大，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質(zhì)性病變存在。治療：一、要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。二、找出病因，對(duì)癥治療。三、積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。四、及時(shí)治療?？梢赃m當(dāng)應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效；針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結(jié)果。五、建立合理的作息制度。這是很重要的一點(diǎn)，生活應(yīng)該規(guī)律化，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。

您好！神經(jīng)衰弱嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)思維能力和記憶力等腦部的功能下降,這個(gè)病屬于功能性疾病是可以治好的,一般檢查無器質(zhì)性病變,病人非常痛苦但不被人理解.目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經(jīng)普遍被人們認(rèn)識(shí)到，當(dāng)時(shí)效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長(zhǎng)期服用容易產(chǎn)生依賴性，而且對(duì)肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯(cuò),不妨試試.祝早日擺脫困擾！

1．首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。2．樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。3．堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。4．接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)。

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