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夏天備考助理醫(yī)師考試時沒精神、記憶力差，可能是氣溫高、睡眠不足、飲食不當、缺乏運動、心理壓力大等原因所致。 1. 氣溫高：夏季氣溫較高，人體新陳代謝加快，容易感到疲勞?？蛇m當調節(jié)室內(nèi)溫度，使用風扇或空調，創(chuàng)造涼爽舒適的學習環(huán)境。 2. 睡眠不足：充足的睡眠對于保持精力和提高記憶力至關重要。應規(guī)律作息，保證每晚 7 - 8 小時的高質量睡眠。 3. 飲食不當：夏季飲食宜清淡，避免油膩、辛辣和生冷食物。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 4. 缺乏運動：適度的運動能增強體質，提高大腦的供氧量和活力?？蛇x擇清晨或傍晚進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 心理壓力大：備考壓力過大會影響精神狀態(tài)和記憶力。要學會調整心態(tài)，采用合理的減壓方法，如聽音樂、與朋友交流等。 總之，要綜合調整生活方式和心態(tài)，以良好的狀態(tài)備考助理醫(yī)師考試。相信通過努力，一定能取得理想的成績。

按您的描述，您這是注意力不集中得表現(xiàn)。中藥沒什么調理得，建議你制定個時間表看書，就會好的。

您好記憶力減退多數(shù)是人容易發(fā)生的癥狀，是因為小腦萎縮引起的，年輕人多數(shù)是因為精神壓力大，睡眠不足引起。建議：首先要調整生活習慣，不要熬夜、放松心情，不要自我壓力過大，可多吃點核桃。