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你好，如果存在著腰肌勞損的癥狀的話，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捯彩强梢杂行У木徑饧膊〉陌Y狀的，不過(guò)大家首先需要注意的就是采取合適的體位，平常的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔錾煺箘?dòng)作，或者是多按摩按摩自己的腰部，但是應(yīng)該注意避免讓腰部過(guò)于勞累，否則的話，并且可能會(huì)變得更加的嚴(yán)重。

您好，腰肌勞損是可以治好的，建議您來(lái)醫(yī)院做一個(gè)具體的檢查，腰肌勞損，可以做一下保守治療，SDS非手術(shù)脊椎減壓技術(shù)，不開刀、不手術(shù)、無(wú)痛苦、治療時(shí)間短、治療效果好、費(fèi)用較低；能從根本上解除病灶點(diǎn)的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。如果某一個(gè)部位有類似癥狀了一定要注意不要過(guò)多的去重力擠壓，那樣會(huì)使病情加重。平時(shí)要注意腰部的保暖，晚上睡覺蓋好被子，防止著涼。

病情分析：您好，腰肌勞損最好多休息，不需要特別鍛煉，建議您最好用針灸推拿試試。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個(gè)癥狀,又可作為獨(dú)立的疾病,可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾病.醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為腰肌勞損是不合理的姿勢(shì)所致,所以治療的根本應(yīng)該是矯正不合理的姿勢(shì),也必然是治療研究的方向.倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式,倒走過(guò)程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢(shì),減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí),還能鍛煉自身肌肉,使腰肌勞損得到有效緩解和治療,很多人就此擺脫了腰痛的困擾.大夫們一般也常常向患者推薦,由于堅(jiān)持倒走而擺脫腰痛的例子,不勝枚舉.

腰肌勞損怎樣鍛煉我為你解答，腰椎病是纖維環(huán)軟組織受椎體壓迫擠壓韌帶膨隆干擾椎管神經(jīng)和兩側(cè)側(cè)隱窩神經(jīng)引起的一系列神經(jīng)反射癥狀。平時(shí)注意休息，不要?jiǎng)诶郏軟龅?，貼貼膏藥，口服骨刺平膠囊，硬床板臥床休息，帶個(gè)護(hù)腰等。我對(duì)于腰肌勞損怎樣鍛煉的解答如上，祝健康

腰肌勞損）屬于無(wú)菌性炎癥，一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等是無(wú)法消除無(wú)菌性炎癥。因此，建議采用中醫(yī)穴位外敷的方法治療腰肌勞損，藥物通過(guò)皮膚滲透可直達(dá)病灶，用于疏通經(jīng)絡(luò)，打通血脈。促進(jìn)血液循環(huán)和局部的代謝機(jī)能，改善病灶周圍的組織營(yíng)養(yǎng)。對(duì)腰椎的軟骨、韌帶、肌腱等部位發(fā)生的病變及時(shí)的進(jìn)行修復(fù)，從而達(dá)到緩解、控制和康復(fù)目的。這種方式安全無(wú)副作用，緩解或康復(fù)后也不易復(fù)發(fā)。