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緊張性頭痛是一種常見的頭痛類型，可能由多種原因引起，如肌肉緊張、精神壓力、不良姿勢(shì)、血管因素、神經(jīng)因素等。根治需要綜合治療，包括生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療等。 1. 肌肉緊張：長期的頸部、肩部和頭部肌肉緊張是常見原因。可通過按摩、熱敷、伸展運(yùn)動(dòng)來緩解肌肉緊張。 2. 精神壓力：焦慮、抑郁等情緒問題會(huì)誘發(fā)緊張性頭痛。學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等有助于減輕壓力。 3. 不良姿勢(shì)：長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，坐姿不正確等會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉疲勞。保持良好的姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部。 4. 血管因素：血管收縮和舒張功能異?？赡軈⑴c其中。適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 神經(jīng)因素：神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)異常也可能有關(guān)。保證充足的睡眠，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分休息。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等藥物緩解疼痛。 總之，根治緊張性頭痛需要患者自身的積極配合和堅(jiān)持治療。同時(shí)，要注意避免誘發(fā)因素，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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