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高中后回答問題容易緊張且情況逐漸加重，可能與心理壓力、過往經(jīng)歷、自我關(guān)注、環(huán)境變化、缺乏應(yīng)對(duì)技巧等有關(guān)。 1.心理壓力：高中課程難度增加，學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，可能帶來較大心理壓力，導(dǎo)致緊張情緒。 2.過往經(jīng)歷：之前英語課上的糟糕經(jīng)歷形成了負(fù)面記憶，強(qiáng)化了緊張感。 3.自我關(guān)注：過度在意自己的表現(xiàn)和他人的評(píng)價(jià)，增加心理負(fù)擔(dān)。 4.環(huán)境變化：新的老師、同學(xué)和教學(xué)方式，需要適應(yīng)過程。 5.缺乏應(yīng)對(duì)技巧：沒有掌握有效調(diào)節(jié)緊張情緒的方法。 6.性格因素：本身內(nèi)向的性格可能使在公眾場(chǎng)合更易緊張。 要改善這種情況，需認(rèn)識(shí)到這是常見的心理反應(yīng)，不必過分擔(dān)憂。嘗試通過放松訓(xùn)練、積極的自我暗示、多參與交流活動(dòng)等方式逐漸克服。如果緊張嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

根據(jù)你的情況描述，主要是因?yàn)樵谏险n的時(shí)候因?yàn)楹ε卤惶釂柖械骄o張，這可能是心理因素引起的情緒反應(yīng)。這種緊張的感覺可能存在一定的心理因素或者心理壓力，解決這種問題的關(guān)鍵就是在于找到這種心理糾結(jié)所在。可能是學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，學(xué)習(xí)壓力的增大，或者學(xué)習(xí)中競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大導(dǎo)致了你很在意別人對(duì)你的看法。針對(duì)學(xué)習(xí)中的壓力要善于轉(zhuǎn)化自己的壓力，善于克服自己的心理負(fù)擔(dān)，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，只有這樣才能消除你緊張的心理特征。

心理分析：你好，根據(jù)你的問題，你是心理緊張，你有點(diǎn)膽小，總怕自己說錯(cuò)，太在意別人的看法，從而攪亂了你自己的心智導(dǎo)致的這個(gè)問題。心理指導(dǎo)：如果大家都回答問題正確了，老師還用教書嗎？你要辯證積極的看待回答問題，不要有后顧之憂，說自己內(nèi)心的答案，即使錯(cuò)了，你就有了改正的機(jī)會(huì)，善于發(fā)言，你對(duì)自己沒有自信，所以你總是怕，你應(yīng)該給自己樹立自信心，讓自己膽大起來，不要害怕。

心理分析：你還是要多鍛煉，并且因?yàn)槟炒尉o張，造成你之后的課都有影響了。心理指導(dǎo)：你試試多在人多的時(shí)候進(jìn)行發(fā)言，或者討論問題。沒事的，多鍛煉就好，問題不大。

你還是要多鍛煉，并且因?yàn)槟炒尉o張，造成你之后的課都有影響了。你試試多在人多的時(shí)候進(jìn)行發(fā)言，或者討論問題。沒事的，多鍛煉就好，問題不大。