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21 歲吃不少但嚴(yán)重偏瘦，可能是由遺傳因素、消化吸收不良、代謝異常、運(yùn)動(dòng)量過大、精神心理因素等導(dǎo)致。 1. 遺傳因素：有些人天生體質(zhì)消瘦，家族中多有偏瘦的成員。這是由于遺傳基因決定了基礎(chǔ)代謝率較高，能量消耗較快。 2. 消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病，會(huì)使身體代謝加快，消耗過多能量。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：長期進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，消耗的能量大于攝入的能量。 5. 精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)，可能影響食欲和消化功能。 如果長期消瘦且伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測、胃腸鏡檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。

您好：通過你敘述的情況，一個(gè)人的身體胖瘦與遺傳有一定的關(guān)系。你目前雖然偏瘦，但是身體是健康的，那就不要擔(dān)心的。建議：平時(shí)可以多吃些牛肉、羊肉、排骨、雞湯、魚等，每天早晨吃2個(gè)雞蛋，晚上睡覺前喝杯牛奶，水果和蔬菜也要吃些，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，生活有規(guī)律就可以了。

少吃多餐，找醫(yī)生作仔細(xì)檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進(jìn)等。不要認(rèn)為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點(diǎn)健脾的藥物吧乳類與乳制品：牛、羊奶豆類與豆制品：黃豆、毛豆等。魚、蝦等水產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚等。肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗等。