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長期性腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其發(fā)生與多種因素有關，如不良姿勢、過度勞累、腰部外傷、缺乏鍛煉、年齡增長等。治療方法包括物理治療、藥物治療、康復訓練、生活方式調整等。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰部肌肉負擔，導致勞損。應保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.過度勞累：腰部過度使用，如重體力勞動，易引發(fā)勞損。要注意勞逸結合，避免長時間高強度工作。 3.腰部外傷：受傷后未妥善處理，可能遺留問題。一旦受傷，及時就醫(yī)治療，并做好后續(xù)康復。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部。可進行適量的腰部鍛煉，如小燕飛、平板支撐等。 5.年齡增長：隨著年齡增加，腰部肌肉和韌帶功能下降。可通過補充營養(yǎng)、適度運動來延緩。 總之，對于長期性腰肌勞損，需要綜合多種方法進行治療和預防?；颊邞匾曆拷】?，保持良好的生活和工作習慣。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這情況還是避免久坐的情況，觀察是否疼痛不是情況，注意休息的同時建議應該積極選擇按摩配合活血止痛膠囊改善不適的情況配合多食新鮮的水果蔬菜較好的，同時加強營養(yǎng)較好的，注意禁止辛辣情況

你好，這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環(huán)，效果不錯。平時注意不要長時間彎腰或坐立工作，注意活動局部。

你好，你多是由于腰肌勞損局部血脈不通引起的上述癥狀，多活動以后癥狀減輕，建議積極治療?？梢栽卺t(yī)生當面指導下積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.萬通筋骨片.復方氯唑沙宗等藥物一塊治療，同時注意避免過于勞累，也可以適當?shù)呐浜厢樉陌茨Φ确椒ㄒ粔K治療。

你好，根據(jù)你的病情分析腰肌勞損主要是指腰背部肌肉韌帶等軟組織一個長期性的慢性損傷，引起腰骶部疼痛的一類疾病。主要原因有：長期從事勞力性工作，彎腰、腰部承受重力較大；外傷，長期遷延不愈；坐姿、行走姿勢不正確或保持同一姿勢時間過長等。治療方面的話，個人覺得中醫(yī)傳統(tǒng)治療比較好，象針刺、拔罐、推拿等會收到不錯的效果。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。