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長期嚴(yán)重失眠且藥物治療效果不佳，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物副作用等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、認(rèn)知行為療法等改善。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過飽等均會(huì)影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引起失眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 6.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。逐步調(diào)整作息時(shí)間，重建正常的生物鐘。 長期嚴(yán)重失眠需要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施。治療過程中要有耐心，同時(shí)避免自行增減藥物。建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

您好，您母親這是失眠癥，睡眠不好，導(dǎo)致白天精神不好，時(shí)間長了，形成惡性循環(huán)，感覺整天渾渾沉沉的，影響生活。1、建議白天少睡覺、多活動(dòng)。2、晚上不要很早就睡覺3、可以少量口服藥物，改善夜間睡眠，不建議長期應(yīng)用。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.主要應(yīng)做好以下幾方面：1,以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.2,生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.

男性，32歲，失眠多夢。您好，根據(jù)您所述，您所患的是失眠癥的問題。建議：睡前忌喝咖啡或者茶類飲品;適當(dāng)減壓，做到精神放松，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣;平時(shí)多吃蔬菜、水果,核桃,大棗等食物有助于睡眠.;可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物或者中藥調(diào)理治療！

您好，針對(duì)您的情況，建議您可以平時(shí)多服用點(diǎn)天麻丸、靈芝片等，沒什么副作用的。另外，在臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對(duì)您很有幫助的，飲食上多吃一些益腦的食物，如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。