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自我治療抑郁癥和強迫癥哪種心理療法較好

自我治療抑郁癥和強迫癥那種心里療法比較好一點自我治療抑郁癥和強迫癥那種心里療法比較好一點

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    抑郁癥和強迫癥是常見的精神心理障礙,自我治療時可采用認知行為療法、森田療法、精神分析療法、正念療法、人際心理治療等。 1. 認知行為療法:通過改變不良的思維和行為模式來改善情緒和心理狀態(tài)。幫助患者識別并糾正負面的自動思維,學會應對負面情緒的有效策略。 2. 森田療法:強調(diào)“順其自然,為所當為”。接受自身的癥狀和情緒,不刻意對抗,將注意力轉移到正常的生活和工作中。 3. 精神分析療法:探索潛意識中的沖突和情感,幫助患者了解自己內(nèi)心深處的問題根源,促進自我成長和改變。 4. 正念療法:培養(yǎng)對當下的覺察和接納,不評判自己的想法和感受,從而減輕焦慮和抑郁情緒。 5. 人際心理治療:關注人際關系對情緒的影響,通過改善人際互動來緩解癥狀。 需要注意的是,自我治療可能效果有限,且抑郁癥和強迫癥的病情復雜,嚴重時應及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。同時,保持良好的生活習慣,如規(guī)律作息、適當運動、合理飲食等,也有助于改善病情。

    2025-02-13 17:07
  • 回答2

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    這種情況已經(jīng)存在抑郁和焦慮狀態(tài),必須到精神科或心理科就診。適當?shù)男睦碇委熀退幬镏委熓峭耆梢曰謴驼5?。醫(yī)生詢問:

    2015-12-20 01:22
  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,現(xiàn)在一般的對于強迫癥的治療有心理治療和藥物治療。根據(jù)相關研究發(fā)現(xiàn),專業(yè)的心理治療從效果上來講要優(yōu)于藥物治療,而且心理治療的復發(fā)率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說,應首選心理治療,但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療,在病情控制后輔助合適的心理治療,這樣才能夠達到更好的效果。對于強迫癥的心理治療,目前主要有森田療法、精神分析療法、內(nèi)觀療法等,國際上首推的是認知行為療法,其中最新的是正念行為療法。正念行為療法的三步驟就是一、認清想法二、選擇行為三、經(jīng)歷情緒,我們既有的想法和行為是會形成既定的行為模式的,當我們有覺知的去選擇自己的行為時,就慢慢能打破原本的錯誤循環(huán)。通過正念行為療法,可以建立平等心,改變與想法的關系,增加心理彈性,像其他人一樣正常的工作、學習和生活。希望對你有所幫助,祝好!

    2015-12-19 12:19
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什么是抑郁癥?   抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括:遺傳因素、體質因素、中樞神經(jīng)介質的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長,具有緩解與復發(fā)傾向,部分病人預后不良。 查看全文»

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