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長期失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如車禍導(dǎo)致的腦部損傷、心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病等。 1. 腦部損傷：車禍造成的腦部出血可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠障礙。需要定期進(jìn)行腦部檢查，評(píng)估損傷恢復(fù)情況。 2. 心理壓力：離婚帶來的心理創(chuàng)傷和思慮過多易引發(fā)失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理疏導(dǎo)來緩解。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，會(huì)影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，如避免刺激物、適當(dāng)泡腳等。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)或過暗的睡眠環(huán)境不利于入睡。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 5. 身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)等也可能導(dǎo)致失眠，需排查相關(guān)疾病。 總之，要改善失眠狀況，需要綜合考慮各種因素。建議保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，若失眠問題持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

神經(jīng)衰弱建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)?？梢钥诜?谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

　　我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海?！　∷咴谙喈?dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。