30 歲女性腰肌勞損伴腰間盤突出，鍛煉可行嗎？
女30.腰肌勞損3年。由于雙胞胎，帶孩子累的。今年檢查又增添腰間盤突出了但還沒(méi)壓迫神經(jīng)。郁悶啊!!!主要是腰肌勞損疼的厲害每天都疼。站半個(gè)小時(shí)就疼的得坐會(huì)。腰部是硬塊。早晨起床困難。有時(shí)半夜還會(huì)疼醒。，檢查CT腰間盤突出，抽血也排除類風(fēng)濕了。腰間盤突出還未壓迫神經(jīng)，腿不麻不疼，就是腰部僵硬酸痛。曾扎針，理療，膏藥，按摩，吃藥。都試過(guò)但都沒(méi)有好轉(zhuǎn)。既然都沒(méi)特效方法好轉(zhuǎn)，我現(xiàn)在索性放棄一切治療了，自己每天慢跑2公里，倒走1公里。我想試試這種方法怎么樣，以前沒(méi)試過(guò)，因?yàn)獒t(yī)生說(shuō)要休息再加上腰太疼所以沒(méi)鍛煉過(guò)。剛開始鍛煉今天第三天，感覺不止腰部疼，渾身都疼。我想問(wèn)一下這種鍛煉的方法堅(jiān)持下去可行嗎？不會(huì)有反作用吧？鍛煉完腰部肌肉和腿都像腫了一樣的疼.謝謝?。?！還有如果這種方法可以的話，我的病多久能見效？謝謝?。?！，
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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30 歲女性，腰肌勞損 3 年，現(xiàn)又有腰間盤突出但未壓迫神經(jīng)，多種治療無(wú)效，自行鍛煉后渾身疼，想了解鍛煉方法是否可行及多久見效。這涉及疾病原理、治療方式、身體反應(yīng)、康復(fù)時(shí)間及注意事項(xiàng)等。 1.疾病原理：腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。腰間盤突出是椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根等。 2.治療方式：保守治療包括休息、物理治療、藥物治療等。鍛煉也是一種輔助方法，但要適度。 3.身體反應(yīng)：鍛煉初期渾身疼可能是肌肉疲勞和不適應(yīng)，一般會(huì)逐漸減輕。 4.康復(fù)時(shí)間：因人而異，通常堅(jiān)持正確鍛煉數(shù)月可能會(huì)有改善。 5.注意事項(xiàng)：鍛煉前要熱身，逐漸增加強(qiáng)度。避免過(guò)度勞累和錯(cuò)誤姿勢(shì)。 總之，鍛煉可能對(duì)病情有幫助，但要注意方法和強(qiáng)度，如癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-13 23:49
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個(gè)部位，也可散布整個(gè)背部。病因與外傷，勞累，姿勢(shì)不當(dāng)，外感風(fēng)寒濕有很大關(guān)系，可以買一些神威按摩軟膏來(lái)配合治療，活血化瘀，和絡(luò)止痛。用于運(yùn)動(dòng)勞損，肌肉酸痛，跌打扭傷。
2015-12-20 03:31
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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問(wèn)題分析：您好，腰肌勞損主要是腰部的肌肉過(guò)度勞累所致，久坐、久站是常見引起腰肌勞損的因素。平時(shí)盡量以臥床休息為主，避免久坐久站和長(zhǎng)時(shí)間彎腰弓背，建議外敷祺安堂神農(nóng)消痛貼以舒筋通絡(luò)、行氣活血、散寒祛痛促進(jìn)恢復(fù)。
2015-12-20 02:43
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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腰肌勞損長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。
2015-12-19 22:27
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好,腰肌勞損就是腰部肌肉長(zhǎng)期大量活動(dòng)導(dǎo)致的損傷.注意好好休息，可以配合理療還是可以好的，如果不治療好以后就會(huì)總是腰疼的。歡迎再來(lái)咨詢。
2015-12-19 22:00
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