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做俯臥撐和細(xì)微動(dòng)作時(shí)手臂發(fā)抖，可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、缺乏鍛煉、神經(jīng)系統(tǒng)問題、電解質(zhì)失衡、甲狀腺功能異常等。 1. 肌肉疲勞：進(jìn)行俯臥撐等運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉過度使用產(chǎn)生疲勞，控制能力下降，導(dǎo)致發(fā)抖?？赏ㄟ^適當(dāng)休息和拉伸緩解。 2. 缺乏鍛煉：平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，肌肉力量和耐力不足，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)易發(fā)抖。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：如周圍神經(jīng)炎，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，使肌肉控制失常。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。 4. 電解質(zhì)失衡：體內(nèi)鉀、鈣等電解質(zhì)缺乏，影響肌肉興奮性，可能引起發(fā)抖?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充或藥物治療。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，影響代謝和神經(jīng)功能，導(dǎo)致肌肉震顫。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，根據(jù)結(jié)果治療。 總之，偶爾出現(xiàn)這種情況且很快恢復(fù)可能問題不大，但如果頻繁發(fā)生或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。