高考前長(zhǎng)期入睡困難且多夢(mèng)如何改善
問(wèn)題描述:入睡困難是常有的事,有時(shí)眼皮很困但大腦就無(wú)法入睡,記得第一次失眠是在兩年前,我?guī)Я它c(diǎn)心事睡覺(jué),結(jié)果那天晚上誰(shuí)得不好,后來(lái)就一直有睡眠瘴礙,不過(guò)有時(shí)也能入睡就是夢(mèng)多,但過(guò)不了幾天又要到兩三點(diǎn)才能睡著,一直這樣持續(xù)了兩年,我受不了了,又馬上高考,我很久沒(méi)上課了,我,,,,,,起你們幫助我.
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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入睡困難且多夢(mèng)可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、神經(jīng)功能紊亂等引起。 1.心理壓力：高考前的緊張焦慮情緒易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，應(yīng)避免這些行為，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、過(guò)亮的光線、不舒適的床鋪等會(huì)影響睡眠，要?jiǎng)?chuàng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、神經(jīng)衰弱等也可能導(dǎo)致睡眠障礙，需就醫(yī)檢查確診并治療。 5.神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期的精神緊張可能引起神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素等藥物調(diào)節(jié)。 長(zhǎng)期睡眠不好對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極調(diào)整。可嘗試睡前泡熱水澡、喝溫牛奶等助眠方法。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2025-02-14 04:02
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!你的臨床表現(xiàn)是植物神經(jīng)紊亂,口服中藥失眠湯一個(gè)療程會(huì)得到根本上治療,無(wú)毒副作用,這是我們?cè)谂R床通過(guò)萬(wàn)例患者治療的臨床效果,希望你有個(gè)積極態(tài)度改變你的睡眠.
2015-12-20 09:42
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好,針對(duì)您說(shuō)的患者的情況還是需要堅(jiān)持治療的,這是功能性的疾病,積極采取治療措施是可以康復(fù)的,通常引起疾病復(fù)發(fā)的原因是患者不能堅(jiān)持治療或者是受精神刺激引起的,不知道患者現(xiàn)在詳細(xì)癥狀表現(xiàn)是什么,您可以詳細(xì)說(shuō)明.
2015-12-20 03:42
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!這個(gè)主要是你的生物鐘反了,建議你早晨起早點(diǎn),不要貪睡,這樣晚上就可以睡著了,祝你健康!
2015-12-20 02:25
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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應(yīng)該是堅(jiān)持用藥,不要隨便停藥或是減量.多數(shù)情況需要長(zhǎng)期用藥的.防止勞累和感冒和避免飲酒等.
2015-12-19 17:34
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