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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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克服考試緊張心理，可從心態(tài)調整、充分準備、適度運動、呼吸放松、積極暗示等方面入手。 1. 心態(tài)調整：以平常心對待考試，認識到考試只是檢驗學習成果的一種方式，而非決定人生的唯一途徑。 2. 充分準備：制定合理的學習計劃，系統復習知識點，進行模擬考試，增強自信心。 3. 適度運動：考前進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，促進血液循環(huán)，緩解身體緊張。 4. 呼吸放松：采用深呼吸的方法，深吸氣后緩慢呼氣，重復幾次，幫助放松身心。 5. 積極暗示：給自己正面的心理暗示，如“我已經準備充分，一定能發(fā)揮好”。 總之，克服考試緊張心理需要綜合運用多種方法，并且在日常生活中不斷練習和調整，逐漸培養(yǎng)良好的應考心態(tài)。
2025-02-13 02:16
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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怎么克服考試緊張心理?
2015-12-20 04:21
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