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早上起床腰痛，活動后緩解，且腰肌勞損治療效果不佳，可能與不良姿勢、腰部受涼、床墊不合適、缺乏鍛煉、炎癥未消等有關(guān)。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉勞損。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 腰部受涼：寒冷刺激會使腰部血管收縮，肌肉痙攣。注意腰部保暖，可佩戴護(hù)腰。 3. 床墊不合適：過硬或過軟的床墊都不利于腰部支撐。選擇適合自己的床墊，提供良好的腰部支撐。 4. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，容易勞損。適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、平板支撐等。 5. 炎癥未消：腰肌勞損引起的炎癥可能未完全消除?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，同時配合物理治療，如熱敷、按摩、針灸等。 總之，對于晨起腰痛且腰肌勞損治療效果不佳的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)一步明確病因，制定更合適的治療方案。

不排除腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥引起的，最好CT檢查看看。一般不嚴(yán)重可以服用氯唑沙宗片和腰痛寧膠囊治療。也可以針灸按摩或者牽引物理療法理療。注意運(yùn)動或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重，如果腰椎間盤突出癥需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。