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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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含硒量較高的食物有很多，如海鮮類、肉類、蛋類、豆類、蔬菜類等。 1.海鮮類：像蝦、蟹、牡蠣等，它們不僅味道鮮美，而且富含硒元素。 2.肉類：豬肉、牛肉、羊肉中的硒含量較為豐富，是日常飲食中獲取硒的常見來源。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類食品，為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時，也能提供一定量的硒。 4.豆類：例如大豆、紅豆、綠豆等，富含多種營養(yǎng)成分，其中就包括硒。 5.蔬菜類：西蘭花、大蒜、洋蔥等蔬菜，含硒量相對較高，適合經(jīng)常食用。 合理搭配這些含硒高的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。但需要注意的是，飲食應(yīng)保持均衡，不能過度依賴某一類食物來獲取硒元素。
2025-02-13 21:15
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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含量最多的食物種類有：海產(chǎn)品、動物肝腎、蛋制品、堅(jiān)果類食物。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,
2015-12-20 10:09
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多,蘆筍中含硒。
2015-12-20 00:51
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