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脂肪肝是由于各種原因?qū)е赂渭?xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。對(duì)于超出正常值 5 個(gè)點(diǎn)的情況，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、合理用藥及定期復(fù)查等來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。 4. 合理用藥：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、阿托伐他汀鈣片等，但需遵醫(yī)囑。 5. 定期復(fù)查：每隔 3 - 6 個(gè)月復(fù)查肝功能、腹部超聲等，了解病情變化。 總之，發(fā)現(xiàn)脂肪肝超正常值 5 個(gè)點(diǎn)不必過(guò)于緊張，通過(guò)積極的生活方式調(diào)整和必要的醫(yī)療干預(yù)，多數(shù)情況下病情可得到有效控制和改善。

脂肪肝的話建議去查下肝功和血脂如果超標(biāo)的話在用藥沒(méi)有超標(biāo)的話合理的作息方式保養(yǎng)就行了。適度的運(yùn)動(dòng)減輕體重不要飲酒的。不要吃油脂多的食物比如說(shuō)蛋黃動(dòng)物肝臟肥肉等等如果血脂肝功有異常的話吃些保肝降酶的藥物比如說(shuō)五靈丸或者是易善復(fù)保肝治療同時(shí)用些他汀類的調(diào)制藥物調(diào)節(jié)血脂

你好，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪沉積過(guò)多的臨床病理綜合征，是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。脂肪肝患者的注意事項(xiàng)我總結(jié)了2點(diǎn)：1.體育鍛煉貴在堅(jiān)持脂肪肝患者應(yīng)做到每周5天，每次至少30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。如每天可以以每分鐘100米的速度快步行走30至60分鐘。2.科學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)又健康對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)治療的總原則是：適當(dāng)熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高維生素、高膳食纖維。脂肪肝的患者應(yīng)盡量多選用蒸、涼拌、煮、燴、燉的烹飪方式，每日食用油不要超過(guò)20克，并要選用植物油，避免葷油、肥肉、豬蹄、各種煎炸食物;主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配;每天要吃1至2斤的蔬菜，一個(gè)中等大小的水果，以保證攝入足夠數(shù)量的膳食纖維;可以適當(dāng)吃瘦肉、豆制品和魚類，但每天不應(yīng)超過(guò)2至3兩;不要食用含膽固醇高的動(dòng)物內(nèi)臟等食物，還要忌酒、濃湯及辛辣調(diào)味品。

脂肪肝并不一定有肝炎，肝炎一般是病毒感染引起的。如果是肥胖引起的脂肪肝，平時(shí)注意一下飲食，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪多的食物，多運(yùn)動(dòng)就可以了。

脂肪肝的飲食治療（1）控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身長(zhǎng)（厘米）-105（或100），男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。?（2）限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過(guò)多。?（3）高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。?（4）保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過(guò)多。?（5）限制食鹽，每天以6克為宜。?（6）適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。?（7）含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，協(xié)助肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變。?（8）忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等：少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。?脂肪肝的人還應(yīng)該堅(jiān)決改掉不良的飲食習(xí)慣，實(shí)行有規(guī)律的一日三餐。長(zhǎng)期大量飲酒可引起脂肪肝，應(yīng)堅(jiān)決戒酒。同時(shí)，過(guò)量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過(guò)分追求高品位高熱量的調(diào)味濃的食物會(huì)引起身體內(nèi)脂肪過(guò)度蓄積，因此應(yīng)盡量避免。飲食方式無(wú)規(guī)律，如經(jīng)常不吃早餐，或者三餐飽饑不均會(huì)擾亂身體的代謝動(dòng)態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。有研究表明，在一天能量攝取量相同的情況下，固定于晚間過(guò)多進(jìn)食的方式比有規(guī)律的分3次進(jìn)食更容易發(fā)胖。此外，進(jìn)食速度過(guò)快者不易產(chǎn)生飽腹感，易因能量攝入過(guò)多促發(fā)肥胖癥。另外茶療也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇——甘道芯緩釋茶，效果不錯(cuò)。